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按摩减肥健康瘦身1

发布时间:2020-02-28 20:36:28 阅读: 来源:搅拌站除尘器厂家

按摩减肥在当今很流行了,听起来有些暧昧,实际效果又如何呢?你敢尝试吗?看完下面的文章你就可以作抉择了,跟小编一起看看吧!

按摩减肥你知道多少?

通过近几年实践证实,按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。不合理的按摩容易造成身体的损伤,需要按照专业按摩师指导下进行按摩,以达到最佳减肥效果。按摩的同时也可选择精油、塑纤果等配合使用,可提升功效。

简要介绍

很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。

减肥效果

是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。在任何美容沙龙,大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多种类,且是随着部位的不同,分类来使用的。

产生肌肉

若不运动肌肉会衰退,跟着失去弹性,曲线也跟着绷坏,所以需要“按摩”。衰退的肌肉,使用按摩来解消,可提高原来的机能,并造出有弹性的身体。

臀部减肥

在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积,也可减少痔疮的发生。

按摩减肥注意事项

1) 做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2 )按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

3 )饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4 )要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

5 )妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6 )患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。

7 )自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

8 )如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

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